こんにちは！川崎市登戸のパーソナルトレーニングジム、BEYOND登戸店です😁

よくYouTubeでマッチョな人やスタイルの良い人が鶏肉を食べているのを目にしませんか？🤔

今日はその鶏肉が何故ボディメイクに良いかを徹底解説していきたいと思います🐓🐓🐓

鶏肉の歴史🐓

何事もルーツを知る事が大事ですのでまずは人間と鶏肉な歴史から紐解きましょう💡

鶏肉は、人類の食事において古くから重要な役割を果たしてきました。鶏は約5000年以上も前から飼育され、食用として利用されていたとされています🍗

鶏肉の起源はアジアにあり、特に東南アジアと中国がその中心地とされています。中国では紀元前5世紀ごろには既に鶏肉の食用が広まっており、その後、東アジアやヨーロッパ、アフリカなどに広まっていきました🇨🇳🇯🇵

鶏肉は比較的手軽に入手できるため、古代の農耕文明や都市文明においても重要な食材とされました。鶏は卵を産みやすく、肉も他の家畜と比べて容易に入手できるため、多くの文化で広く飼育されるようになりました🦆

さらに、キリスト教の宗教的な制約により、中世ヨーロッパでは鶏肉が肉の代替として重要な役割を果たしていました。鶏は断食期間中にも食べることが許されていたため、鶏肉は広く消費されるようになりました🤓

近代に入ると、鶏肉の需要がますます高まり、工業化された鶏肉生産が進みました。特に20世紀後半以降は、鶏肉の生産と消費が急速に増加しました🧐

現代では、鶏肉は世界中で一般的な食材となり、さまざまな調理方法や料理が存在します。鶏肉の歴史は、人類の食文化との深い関わりがあり、多くの人々にとって重要な栄養源となっています🔥

鶏肉の栄養素

それでは鶏肉がボディメイクに影響を与えてくれる栄養を学んでいきましょう🕺🏽✨

1.高タンパク

まずはこのイメージですね❗️鶏肉は高品質のタンパク質源です。タンパク質は筋肉の成長や修復に必要な栄養素であり、体の組織や臓器の構築にも関与します🍗

2.ビタミンB群

鶏肉にはビタミンB群の一部が含まれています。特にビタミンB6とビタミンB12は代謝や神経機能に関与し、エネルギー産生や赤血球の生成にも重要な役割を果たします💡

3.ミネラル

鶏肉は鉄、亜鉛、リンなどのミネラルを含んでいます。鉄は酸素の運搬や免疫機能に必要な栄養素であり、亜鉛は免疫機能や細胞分裂に関与します。リンは骨や歯の形成に必要な栄養素です🦴

他にもビタミンDや適度な脂質も含まれており、かつ他のお肉に比べてカロリーの低い鶏肉はボディメイクにうってつけなのです✨✨

ただし、鶏肉だけを摂取しても筋肉が自動的に増えるわけではありません。筋肉の成長や強化には、バランスの取れた食事と適切なトレーニングが必要です。鶏肉を含む健康的な食事と、筋力トレーニングや適度な運動を組み合わせることで、筋肉の成長や体力の向上に役立てることができますよ。😁✨

BEYONDではトレーニングのだけでなく食事のご相談もできますので、ご自身のお悩みに沿ってご提案が可能です。
今の自分を変えてみたい方、目に見えない達成感を自分の手で掴んでみませんか☺️？

BEYOND登戸店は
そんなあなたを全力で支えていきます☺️🍀

随時、体験トレーニング、カウンセリング
受け付けておりますので、
お気軽に遊びにきてくださいね✨

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