太陽と力とボディーメイク

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2023 / 08 / 13

こんにちは！川崎市登戸のパーソナルジムBEYOND登戸店です！

8月も中旬になりましたが、とても暑い日が続いておりますね😎

コロナ禍の名残や暑すぎて外に出ることが億劫になり日の光を浴びることが少なくなっていませんか？

そこで今回登戸店では太陽の力とボディーメイクについてお話しして行きます🔥

太陽が自然に与える影響☀️

太陽の光と熱は地球の気候を形成し、季節の変化を引き起こします✨

太陽からの放射線が地球の大気と海洋を温め、気温や気象が変化する要因となります🍀

太陽の光は光合成を通じて植物がエネルギーを得る源です🔥

これにより、食物連鎖が始まり、生態系が維持され、私たちの生活やボディーメイクに欠かせない食物などが生まれます💪

また、日照時間や気温の変化が動物の行動や繁殖にも大きい影響を与えます！

太陽光が当たらなくなると生態系が崩れ、食糧不足になる可能性があります💦

太陽からの紫外線は地球の上層大気にあるオゾン層を形成し、地表に有害な紫外線を吸収してくれます😎

これにより、生物や環境への紫外線の影響を軽減しています😁

オゾン層がなくなってしまうと紫外線が今以上に当たるようになり、皮膚がんや白内障のリスクが高まると言われています🥶

太陽光は皮膚に紫外線B（UVB）を供給する働きがあります！

これによって体内でビタミンDが生成され、カルシウムの吸収や骨の健康維持に寄与してくれます🌞

太陽の光は脳内の松果体を刺激し、体内時計や生体リズムの調整を助けてくれます✨

体内時計や生体リズムが調整されることで睡眠と覚醒のサイクルが調整されます⏳

自然光を浴びることでセロトニンという神経伝達物質の分泌が促進され、気分の向上やストレスの軽減に寄与するとされています🔥

これにより、季節性のうつ病や不安症状の緩和が期待されます☺️

ビタミンDは筋肉の収縮に関与するカルシウムの代謝を調整して筋肉の正常な機能を維持する役割を果たします💪

適切なビタミンDレベルがあると、筋肉の適切な収縮やリラックスが可能となり、筋肉の機能が向上します🔥

ビタミンDは筋肉タンパク質の合成を促進するとされています😎

これにより、トレーニングを通じて筋肉が成長するプロセスを支援し、筋肉量の増加に寄与します👍

ビタミンDは免疫系の調節にも関与しており、トレーニングや身体活動による微小な筋肉損傷の回復をサポートします😁

適切なビタミンDレベルがあると、筋肉の修復プロセスがスムーズに進行し、トレーニング後の筋肉痛や炎症が軽減される可能性があります😊

～著者情報～

佐野翔吾　Shogo Sano

2000年4月11日生まれ　静岡県出身

趣味：ドライブ🚙/神社巡り/サウナ/旅行🛫/映画鑑賞

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