著者情報

大森　公

保有資格

・日本トレーニング指導者　JATI-ATI

・健康運動実践指導者

皆さんこんにちは！大森です😚

あと三か月で夏が始まりますね…。夏へ向けての準備は終わっていますか？

理想の体型、皆さんあると思います。

男性であれば大きな筋肉、スマートな筋肉。

女性であればスタイルのいい身体などなど、、、

でもそのような体は一朝一夕で手に入れられるものではありません。😳

日々のトレーニングや食事内容を気を付けている人はスムーズに身体づくりできると思います。

でもそのような人はごく少数だと私は思っています！

でも安心してください！３か月で思い描いた身体づくりに挑戦してみませんか？

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店舗お電話：http://044-911-9110

登戸駅から徒歩５分、月々3400円から通える無料体験実施中！！

３か月で痩せられるの？

さて、では本題に入っていきましょう！

夏まで三か月ということで今から始めても間に合わないんじゃ？と思う方もいるでしょう。

大丈夫なんです！三か月でしっかりと体重は落とせます！

まずは落とせるんだという認識持っていただけたらと思いますので、ご説明させていただきます😎

細胞の入れ替わりは3ヶ月⁉

皆さん人間の身体は３か月ほどで完全に入れ替わるのはご存じですか？

細胞の入れ替わりってやつですね！大体６０兆個あるとされていて、この細胞たちが新しいものに変わっていくことを『新陳代謝』といいます😚

食事を変えてバランスを整えつつ様々な栄養素を取っていく過程でしっかりと効果が実感できるのは３ヵ月後ということなんです。

これはトレーニングで身体を鍛えることにも言えますね！

身体が変わり始める時間は三か月。

夏までは３か月。

始めるなら今が一番最適ですね！

詳しくお話を聞きたい方はパーソナルジムBEYOND登戸店までお越しください！

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一か月で落とせる量

一か月でどれくらいの量を落とせるの？と思う方もいるでしょう。

基本的には1か月で２キロが理想のペースと言われています！

ただ注意していただきたいのが、元の体重によって落ちやすさ、落ちにくさが変わってくるんです😱

例えば、

体重１００ｋｇ　と　体重５０ｋｇの人だと落ちる量が大きく変わってきます。

なぜ変わってくるのかといると、単純に脂肪の量が違うため、落ち幅がかなり変わってくるからです！

なので、一概にOOｋｇとは言えませんが、平均として月２ｋｇペースが理想とされていますね。

未経験者だからこそパーソナル！！

今年の夏こそは、、、と初めて体づくりをされる方もいると思います。

初めての方が一人で３か月で身体を作り上げるのはかなり至難の業だと思います。

トレーニングの仕方、お食事の仕方、日々気を付けるといい点などダイエットをする上で必要な知識を

お伝えさせていただきます😊

しかも、学んでことは次回以降ご自身で使って行っていくことができますね！

これからは未経験の方が一人で行うリスクをご紹介していきます。

未経験者が一人で行うリスク

一つ目は『怪我のリスク』です。ここは私の中で気を付けて欲しいところです。

ケガをしてしまうと

●トレーニングができない

●できる種目が少なくなる

●気持ちが下がる

●ストレスがたまる　　など

様々なことが起こりえますね。

パーソナルのメリット

パーソナルジムBEYONDではトレーナーが、一か月間のハイレベルな研修を経てパーソナルトレーナーになっています！😎

解剖学、栄養学、生理学、バイオメカニクスなどのさまざまの分野を学んでいますので、ケガをしやすい動作をすぐに見極め、起こりうるケガをすぐに判断することができるためケガのリスクが軽減できています。

最初から最後までマンツーマンのトレーニングになります。事前に身体のチェックをし、姿勢不良やケガにつながるポイントを見つけ、それに応じてトレーニングを実施していきます。なのでお客さまにあった最善のものを常に提供しています。

２４時間ジムは一人のお客様に付くことができません。

そのため、正しいトレーニング知識がないとケガのリスクは高くなってしまいます…

ですがパーソナルジムBEYOND登戸店では来ていただいたお客様全員が自分でトレーニングができるようになるまでサポートいたします。ただお客様にトレーニングをしていただくのではなく、理由を明確にわかりやすく伝えていきますので、正しい知識もしっかりと手に入れることができます！😚

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